要考虑一是防滑性；二是回弹性，回弹性好的能保护膝盖瑜伽常识，脚踝和手腕等支撑部位；三是耐用度，不能对折放置jbo，最好每次用完清洗一下
因为运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成下垂，所以尽量选择适合自己的
裤子以舒适、自然为jbo主，因为瑜伽jbo的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好
②经期除了针对腹部的体式（头部低于心脏的体式）是尽量不要练之外，其他体式都是可以练的，同时练习的时候可以平躺对腹部进行画圈按摩
⑤注意手腕和腰部jbojbo，这两个地方容易因为手指和腹肌发力点不能很好的配合而受伤
jbo
2023-08-21 23:04:45
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