jbo

　　空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，相比于哈他瑜伽的柔美，阿斯汤加的力量，空中瑜伽的灵活柔韧更加触动身心，它是利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到比地上瑜伽难度更高的体式jbo，还可以享受漂浮半空中的乐趣。

　　练习空中瑜伽能平静身心，因为在练习过程中需要注重呼吸和体式的配合。一个呼吸就是一次舒展，一个体式就是一次排毒。除此之外，还有很多好处：

　　在空中，几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。肌肉被调整和重新定义，关节由于这些运动而再生和加强。

　　空中瑜伽能让你的肾上腺素在重力作用下运转，释放出“快乐”的多巴胺，让你更有活力。

　　空中瑜伽通过减轻重力来减轻压力，在吊床上可以释放骨骼和肌肉的张力瑜伽常识，增加脊椎和肩部的柔韧性和灵活度。

　　空中瑜伽可以强化核心力量，并助力其他日常运动，比如有助于跑步者提高耐力，更快地恢复体力。

　　空中瑜伽可以帮助改善日常活动的平衡和稳定，保持身心平衡，在空中吊床上发力和借力，实现“灵肉合一”。

　　空中瑜伽使人自由地悬挂，让脊椎延长，使背部肌肉得以放松，可以缓解脊髓和髋关节的紧张。

　　空中瑜伽改善血液循环，促进排毒系统和淋巴系统循环，可以降低心血管疾病的发病率，减缓衰老，坚持练习让人看着更年轻。

　　空中瑜伽能够协助你更随意地进行运动，根据缓解作用力来缓解工作压力。空气中的悬浮固体会释放出来骨骼和肌肉的支撑力，提升柔韧度，推进训练。悬吊训练瑜伽健身加强核心肌肉，提升脊柱和肩膀的柔韧度。jbojbo