jbo

　　1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食品，四分之一存水，其余四分之一保持jbo空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　6.假如在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以推拿。

　　7.宜在安宁、透风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸进氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、严冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

　　10.实事求是，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。热身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽热身动作，可在开始锻炼之前jbo，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或委曲做动作。

　　11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

　　13.做每个姿势时瑜伽常识，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸进和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做,然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。假如你还想要做，可以重复。

　　14.要想把平衡做得更轻易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进进位置时，集中留意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸。

　　15.每个星期保证锻炼3~4次。尽管很多的动作看起来简单，但是一些姿势,特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不轻易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。

　　大补元气，复脉固脱，益气摄血，用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血。崩漏下血。

　　补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。

　　大补元气，复脉固脱，益气摄血。用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血；心力衰竭，心原性休克。

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　　适用于医疗机构临床输液时针体及输液导管固定，伤口敷料固定及其它医疗用品固定用。

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　　本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

　　用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。