瑜伽常识你们知道关于瑜jbo伽的小知识吗？

瑜伽常识 /MANUAL

2023-12-18 00:41:26

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　　坚持瑜伽的练习目的是要找到快乐、幸福的感觉，很好的维持身心的健康和平衡的状态。’

　　7、练习瑜伽时精神要专注，意识集中于丹田或其他想要医治之处。每个人的身体状况各异，不必操之过急或过分勉强，这样反而可能造成运动伤害。

　　★ 练习瑜伽的环境应安静，不受外界噪音的影响，最好是在优雅别致的环境中。

　　★ 让紧张的大脑和神经系统更快的放松，让空气中弥漫着自己喜欢的沁人心脾jbo的芬芳香味。

　　★ 有柔和瑜伽常识、温暖的光线就更好了，尤其做冥想、休息术时jbo，能帮助很快地入静。