jbo

　　1、饮食避免油腻、辛辣。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　2、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体瑜伽常识，这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作jbo，根据<ajbo href=http://www.tianxingys.com target=_blank>jbo自身的状况量力而行。

　　5、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

　　6、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

　　7、练习瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。