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　　身体健康方面，热瑜伽可以增强柔韧性、增强骨密度、预防背部疼痛、帮你的身体排毒、对你的心脏也有好处；让你更好地呼吸、增强你的身体、降低血糖水平；还对旧伤治愈有帮助。在调整生活方面，它可以帮助你减肥、让你平衡更好、可以减轻压力瑜伽常识、帮助你保持一个健康的生活方式，对皮肤也好哦。

　　通过体式、冥想、放松，你的整个身体和心态都能得到很好的提升。结合日常运动，还能让自己身材更好。还不赶紧学习起来~

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