jbo

　　瑜伽适应体内法来调身，配合正确的呼吸调息，使身体更加精力充沛，灵活自如，通过冥想调心达到精神专一的状态。那么，下文是由yjbys小编为大家分享初级瑜伽理论基本知识，欢迎大家阅读浏览。

　　瑜伽是指：通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一状态，达到内在的和平，平静。

　　六：哈他瑜伽的讲解梵文：HaTa yoga 哈：指太阳他：指月亮jbo，代表男和女

　　通过身体的姿势，呼吸和放松的技巧来达到训练目的，这些技巧对神经系统各个腺体和内在都有很大的益处。目的在于有节奏的呼吸和开发身体潜能。

　　作为教练具有的元素：体式、呼吸(顺畅呼吸)、语音(引导专业术语)、纠正、磁性声音、瑜伽的氛围。

　　f:练习后，1小时不能进食，不能暴吃，适当进食，半小时后可沐浴，不能拿毛巾擦汗

　　瑜伽适应体内法来调身，配合正确的呼吸调息，使身体更加精力充沛，灵活自如，通过冥想调心达到精神专一的状态.

　　姿势：一个人的姿势是舒服和稳定的，可影响到一个人的.气质

　　颈椎(7节骨)、胸椎(12节骨)、腰椎(5节骨)、尾椎(尾椎又分：骶骨5节骨，尾骨4节骨)

　　椎间盘是连接上下椎体的纤维软骨板，可承受压力.吸收震荡，减缓冲击，保持脑组织瑜伽常识，起到类似弹簧作用.

　　智慧手印、秦手印、能量手印、大地手印、生命手印、流体手印、结定手印、合十手印、清按自在心手印

　　归纳：1、2、3是向外寻求阶段 4、5是向内寻求阶段，6、7、8对瑜伽休息者带入自我境界，最后阶段与自身和它的创造者保持和谐，这阶段称为灵魂寻求，生灵的最隐蔽处jbo